寝る前に一本

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歳をとって体力が無くなってきているので疲れると睡眠そのものも体力を消耗し、夜中に何度も目が覚めてしまう。
以前にも書いたが、睡眠のための体力を維持させるため、寝る前に栄養ドリンクを飲んで寝る。
あまりやり過ぎると効果を感じなくなりそうなので、疲れがたまっているなと感じるときにだけ飲むことにしている。
おかげさまで飲んで寝たときは夜中に目覚めることもなく朝のすっきり感がいい。覚醒中に飲んでも一時的な効果しかないが、寝る前に飲んでしっかりと睡眠がとれる方がやっぱり有難い。
普段、8時間労働で警備の仕事をしているが、7月8月は万が一の子供の車内放置に警戒するため9時間労働。
労働日数は21日なので21時間分の体力消耗量が増えてしまう。
こうなると一晩で疲れを取ることはできず、溜まってしまい、夏が終わる頃にばててしまう。
そんなことも考えて、疲れがたまっていると感じたら寝る前に栄養ドリンクを一本。

これはなかなかいい。

これから仕事の準備。





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